Forbered dig – Planlæg.
Vælg økologisk. (Hvis du har råd)
Lav din mad fra bunden.
Spis varieret.
Spis mange grove grønsager og frugt.
Spis mere fisk.
Vælg hele stykker kød og undgå færdiglavet kødpålæg.
Spis mindre salt. Men brug mineralholdigt salt.
Drop sukker.
Drik 2-3 liter vand dagligt og vær fysisk aktiv.

Link til De Officielle Kostråd: https://altomkost.dk/raad-og-anbefalinger/

I aviser og ugeblade er der dagligt nye råd til at leve sundt, samt gode råd til vægttab. Det er desværre råd, der ikke er længerevarende og de fleste ryger tilbage til det gamle. Og man får det ofte værre, end starten på den nye kur/livsstil. Brug din sunde fornuft og giv dig tid at ændre de ofte små ting, der kan virke store.

Normalvægt.dk
v/Michael Kaae
Salbyvej 202
4600 Køge

Tlf.: +45 21407511

E-mail: michael@normalvaegt.dk

CVR.: 31395739